本课程根据《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》的要求，牢固树立“健康第一”的观念。参照国家大学生体育协会发布的《大众瑜伽锻炼标准1--4级》，在教学过程通过翻转课堂，讲解示范法，对比教学，线上线下混合式教学等教学方法的应用，在教学中切实将增进学生的身心健康放在首位，力求做到以发展身体素质与专项运动技术和人体基本技能教学相结合。通过本课程的学习，使学生能了解瑜伽运动的基本知识，初步掌握练习瑜伽的正确方法，如：呼吸方法、所练习体位配合相应的呼吸、所练习体位的练习步骤以及锻炼功效等；学会科学锻炼的方法，培养学生运动能力和锻炼身体的习惯，促进帮助学生快速形成终身体育锻炼意识。
